ابدأ الآن
بنحتاج 30 ثانية… وبتطلع لك نتيجة واضحة ومباشرة.
أنت…
عشان نضبط الخطة بالضبط، اختر النوع.
وين تفضل تتمرن؟
اختيار المكان يحدد نوع الجدول الأنسب لك.
كم يوم تقدر تتمرن بالأسبوع؟
اختر عدد الأيام… وبنطلع لك الجدول المناسب.
وش هدفك الأساسي؟
اختر هدفك… عشان نضبط لك المسار الصح.
سؤال سريع عن التغذية
هل تعاني من مقاومة الإنسولين أو تفضل تقليل الكربوهيدرات؟
تبغين متابعة شخصية؟
لو تبين مدربة تتابع معك… هذا الخيار لك.
لحظة…
جارٍ تحليل إجاباتك وبناء نتيجتك 👀
تحليل سريع…
برنامجك المناسب جاهز ✅
بناءً على اختياراتك… هذه روابطك المباشرة.